众所周知，T2DM患者发病风险会随着其体重的增加而增加，特别是对于异位脂肪堆积过多及胰岛β细胞减少的人群而言，T2DM 发病风险更高。许多研究结果显示，即使是轻度的减重在预防和延缓DM的发展上具有一定的效果，重度的减重则甚至有减轻DM病情的可能。
但如何在现实生活中通过改变DM 患者生活方式来达到减重效果？减重对 DM 患者会带来哪些好处？
生活方式的改变可以预防或延缓高危人群DM 进展
研究人员对44 项研究中的 9000 名DM 高危人群进行meta 分析，被研究者平均年龄51 周岁，其中四分之三为女性。BMI 平均值34.8 kg/m2，HbA1c 浓度为5.9%。对其不同生活环境中的生活方式通过不同人群（包括：医生、营养师、护理人员等）的干预进行影响和改变，一年后随访发现：在不同的临床背景下，被研究者其体总平均减轻3.77 Kg，空腹血糖浓度降低 0.13 mmol/L ，HbA1c 浓度降低0.21%。
这一研究表明：对DM 高危人群而言，生活方式的改变或可通过减轻体重的 3～4% 而达到预防DM 发生的效果。
手机等社交媒介也可用于高危人群的减重等生活方式的改变
有人曾设想，是否可以通过手机等社交媒介将健康信息传递给人们，使人们的生活方式发生潜移默化的作用，从而达到对DM等疾病的预防呢？
对此，有研究人员将163名生活在美国懂英语或葡萄牙语的DM 高危人群纳入实验，分为对照组和实验组。研究者对实验组人群每周通过手机发送6 次关于减重的文本信息，对照组无。一年后结果发现：对照组中39% 被研究者体重下降达 3%（比对照组人数多17%），HbA1c 浓度比对照组降低0.28%。
尽管上述改变不大，但这一实验为今后研究人员通过手机、软件、以及社交媒体等方式对人们的生活方式的改变（包括减重）提供了新的研究思路。
减重对DM患者的好处是多方面的
很多患者会有疑问：原本用药物就可以控制好血糖，为什么要通过减重对疾病进行防治呢？
对此，一项名为AHEAD的临床实验对 T2DM 患者通过减重这一生活方式的改变来观察它对患者造成的影响。所有受试者在减重1 年后进行分组，对照组在随后4年中停止减重，实验组在随后 4 年中继续减重。4年后，结果发现：减重不仅可以降低 T2DM 患者 HbA1c 浓度，还可降低患者血压、血脂等，且减重越多上述指标降低越明显。
显然，减重等生活方式干预的方法可以延缓 DM 发展，还可对心血管系统有所保护及改善。这同时也为减重手术（胃转流手术）在预防和治疗2型糖尿病提供了可信的理论依据。
